ゴルフは中等度の運動強度に相当します

人にとって適度な強度の活動とは、座っている時に比べて1分間に3～6倍のエネルギーを消費するほど身体を動かす程度の活動のことで、ゴルフがそれに該当します。さらにゴルフをすることでバランスを保つ能力と筋肉の持久力は向上し、心血管系、呼吸器系、代謝系の健康状態の改善と代謝の向上が促がされるといわれています。（Golf ando Healthより参照)

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