「ランジツイスト」
①片方の足を前方に踏み出し、肩幅程度に広げます。
②後方の足はつま先立ちにします。
③前足に体重を乗せます。
④棒のようなもの（クラブなど）を両手で持ち、左右に振ります。
10～15回程度上記の動作を踏み出し足を変えて左右それぞれ行います。
このトレーニングでは腹斜筋や大殿筋が鍛えられ、足を固定した状態で上半身を回すことでヘッドスピードの向上に効果が期待できるます。素早く行えるのがより良いですが、ゆっくりでも良いので身体の軸がブレないようにきれいな姿勢を意識しましょう。
★ポイント★
・軸がブレないように前方の足でしっかり踏ん張りましょう。
・頭の位置がズレないように意識しましょう。
ジェイゴルフ
岐阜市大蔵台10-28
屋内シミュレーションゴルフ練習場
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